Prana Flow® Yoga
»Prana Flow basiert auf dem Konzept, dass Prana die Quelle allen Lebens ist – unser Lebenselixier, unser Atem, die Subtilenergie, die uns stärkt, zentriert und führt.«
Prana Flow® ist eine energetische, transformierende Form und Weiterentwicklung des Vinyasa Flow Yoga durch die Yogini und Feuerhüterin Shiva Rea, basierend auf den Lehren von Krishnamacharya und Traditionen wie Tantra, Ayurveda und Bhakti-Yoga. Das Verständnis von Prana, der universellen Lebensenergie, liegt all dem zu Grunde.
Durch die Welle des Atems und das bewusste Wahrnehmen und Synchronisieren von Atem und Bewegung unterstützt Prana Flow das Konzept der Quantenphysik, dass Materie und Energie nichts Getrenntes, sondern ein- und dasselbe sind. Wenn wir Yoga praktizieren, sehen wir im Außen eine Bewegung; gleichzeitig laufen in uns jedoch viele Prozesse ab, die nicht sichtbar, sondern allein in unserem Energiekörper spürbar und erfahrbar sind. Yoga soll uns intuitiv öffnen, diese kraftvolle Energie aufzunehmen und die Bewegungsrichtungen des Prana auf subtile Weise wahrzunehmen und in unseren Alltag zu integrieren.
Prana Flow® Yogis sind Surfer des Lebens und reiten die Vinyasa Welle nicht nur auf ihrer Yogamatte, sie bewegen sich mit Freude auf den Wellen des Lebens.
Gemeinsam fließen wir durch eine Prana Flow Praxis, eine körper- und atemorientierte Reise, die durch eine regenerative und energetischen Sequenz einlädt mit deinem Körper und deinen eigenen Bedürfnissen in Verbindung zu kommen und dir Selbst und deinem Herzen zu vertrauen.
Asanas werden intelligent, fließend und kreativ mit dem Atem verbunden, es entsteht ein natürlicher Rhythmus, Meditation in Bewegung, der Raum für Transformation und Entwicklung schafft. Wir schließen die Stunde mit einer Klangmeditation ab.
Die Stunde richtet sich sowohl an Anfänger, wie an Fortgeschrittene.
Was ist Yin Yoga?
Yin Yoga ist eine sanfte, restorative Praxis, die besonders wohltuend auf Körper und Geist wirkt. Anders als bei dynamischen und aktiven Stilen wie Vinyasa oder Hatha, legt Yin Yoga den Fokus auf das längere Halten von Asanas, um tiefe Entspannung zu erreichen und die Psyche sowie Faszien zu stimulieren. Es ist für Yoga Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet.
Yin steht für die Ruhe, Weiblichkeit und das Weiche. Im Mittelpunkt steht bei dieser Yoga Art das Entdecken des eigenen Körpers und das intensive in sich hinein spüren im Hier und Jetzt. Die Asanas werden statisch zwischen 3 und 10 Minuten gehalten. Durch das lange Halten entspannen die Muskeln, Fazien, das Bindegewebe und die Bänder nach und nach. Der gesamte Körper wird bei regelmäßigem Üben flexibler und geschmeidiger. Die Energieflüsse werden angeregt und der Stoffwechsel angekurbelt. Auf psychischer Ebene können emotionale Altlasten aufgelöst oder bewusst gemacht werden.
Wer Yin Yoga praktiziert, spürt die ganzheitlichen Effekte auf körperlicher, emotionaler und psychischer Ebene.
Mögliche Wirkung von Yin Yoga:
- Flexibilität der Muskeln wird erhöht
- Energieflüsse werden angeregt
- Faszien und Bindegewebe werden flexibler
- Verspannungen können sich lösen
- der Geist kommt zur Ruhe
- emotionale Blockaden können gelöst werden
- unterbewusstes kann zum Vorschein kommen